Kurse

Meine Angebote richten sich sowohl an Anfänger*innen als auch an fortgeschrittene Yoginis und Yogis.

Die Stunden finden in der Siedlerstraße 22 in Wendlingen am Neckar statt.

Die Yogakurse (10-12 Termine) können in der Regel über die gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

 

 

Soft Yoga – Kurs

 

Wir nehmen verschiedene Stellungen, teils mit Hilfsmitteln unterstützt ein und halten diese jeweils für einige Atemzüge.

Durch das passive Halten wird auf körperlicher Ebene das tieferliegende Bindegewebe, die Faszien, angesprochen.

Die körperliche Beweglichkeit wird deutlich verbessert!

Auch auf geistiger und emotionaler Ebene geht es um die Qualität von Loslassen und das Annehmen dessen, was sich einfach im jeweiligen Moment zeigt.

Oder auch…eine Reise zu dir selbst…

 

Auf jeden Fall empfehlenswert, wenn Dein Kalender eigentlich bereits übervoll ist, Du mit einem hektischen Alltag, Stress und/oder Verspannungen zu tun hast.

 

Auch für Frauen, die ein Kind erwarten, ist dieser Kurs besonders zu empfehlen. 

Soft Yoga kann helfen, die Zeit der Schwangerschaft intensiv und bewusst zu erleben, sowie typische Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern. Zeit für Dich und Dein Baby!

 

Mittwoch 18.30 – 19.45 Uhr Soft Yoga (Yin-, Faszienyoga), auch für Schwangere empfohlen!

 

Der nächste Kurs über 12 Termine startet am 14.09.2022.

 

Hatha Yoga – Kurs

 

Wir üben klassischen Hatha Yoga nach der „Sivananda-Tradition“. Dabei wird der ganze Körper vitalisiert, gedehnt und gekräftigt. 

 

Die Aufmerksamkeit richten wir ganz auf den Moment JETZT … auf unseren Atem, das Körperempfinden, den Fluss der Energien im Körper. Durch achtsames Praktizieren kommst Du ganz bei Dir selbst an und bringst mehr innere Ruhe, Klarheit und Ausgeglichenheit in Dein Leben. 

 

Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für geübte Yogis/ Yoginis geeignet.

Jede/r entscheidet nach den eigenen Möglichkeiten und Bedürfnissen, wie weit sie/ er sich hier fordern möchte. 

 

Dienstag 18.30 – 19.45 Uhr Hatha Yoga für Anfänger und Geübte

 

Dienstag 20.00 – 21.15  Uhr Hatha Yoga für Anfänger und Geübte

 

Die nächsten Kurse über jeweils 12 Termine starten am 13.09.2022.

 

 

Mittwoch 9.00 – 10.15 Uhr Hatha Yoga für Anfänger und Geübte

 

Der nächste Kurs über 12 Termine startet am 14.09.2022.

 

Teenager Yoga – Kurs

 

Unsere Kinder und Jugendlichen sollten in einer Umgebung leben und lernen können, die die Entwicklung ihrer sogenannten "Basiskompetenzen" stärkt. 

Hierbei geht es um Körper- bzw. Selbstwahrnehmung, eine gewisse Widerstandskraft/ Selbstregulation, Selbstbewusstsein, soziale und emotionale Kompetenzen wie Beziehungsfähigkeit und Aufmerksamkeit, sowie eine gesunde Identitätsentfaltung.

Diese Kompetenzen könnte man als Fundament verstehen für ein erfolgreiches Leben mit Zufriedenheit auf allen Ebenen wie Familie, Schule, Beruf und Freizeitgestaltung. Das, was wir uns eben alle für unser Leben wünschen.

 

Yoga bietet Teenagern eine wundervolle Möglichkeit, diese Kompetenzen zu stärken. Wir kauen beim Yoga nicht irgendwelche blanken Theorien durch. Das Lernen geschieht vielmehr über die eigene direkte persönliche Erfahrung. Durch diese auf Erfahrung ausgerichtete Lernmethodik ist es für Teenager leichter, einen Zugang zu sich selbst zu finden und so unter anderem mehr Ausgeglichenheit, Konzentration und Selbstständigkeit zu entwickeln.

 

Dadurch, dass Jugendliche sich selbst besser kennen- und einschätzen lernen, wird deren Resilienz deutlich gestärkt.

So kommen sie im Alltag besser mit schwierigen oder belastenden Situationen zurecht. 

Die eigene innere Kraft stärken, innere Stabilität und Sicherheit entwickeln.

Und gleichzeitig stärken wir in den Yogastunden natürlich auch die gesunde Entwicklung des Körpers: Kraft und Stärke, sowie Flexibilität und Balance werden gefördert.

 

Und dies alles darf beim Yoga in Leichtigkeit und Freude geschehen. Ohne Erwartungsdruck oder Konkurrenzdenken wollen wir hier einen Raum bieten für die ganz eigenen Erfahrungen.

 

Nach zehn Yogastunden erhalten alle gesetzlich versicherten Teilnehmerinnen eine Bescheinigung, um einen Zuschuss über die jeweilige Krankenversicherung erhalten zu können.

 

Freitag 17.30 – 18.30 Uhr  14-tägig Yoga für Teenager - Mädchen 12 bis 18 Jahre

 

Der nächste Kurs startet am 16.09.2022.

 

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